Лепестковая диета - отличный способ похудеть!

Еще одна из лучших диет с раздельным питанием. Она еще называется - лепестковая диета. Огромное спасибо стоит сказать разработчику данной методики — шведскому диетологу Анне Юханссон.

Всю свою жизнь Анна потратила, на создание идеальных способов похудения. И эта диета стала шагом к красивому, стройному телу. Название этой «чудо» методики, произошло от меню диеты, которое рассчитано всего на 6 дней. Требование диеты — это строгое соблюдение очередности всех дней. На каждый день врач-диетолог, которая создала лепестковую диету предлагает нам, насыщенное, разнообразное раздельное питание.

1 день: Рыбный; 2 день: Овощной; 3 день: Куриный 4 день: Злаковый; 5 день: Творожный; 6 день: Фруктовый.

Распишем подробное меню на каждый день. Главное употреблять пищу ежедневно, в одни и те же часы, на протяжении всей диеты. Время приемов пищи: 8:00; 11:00; 14:00; 17:00; 20:00.

Первый день. Рыбный.

• рыба вареная (судак или щука) с щепоткой соли

• запеченная рыбка в собственном соку, соль и зелень в небольшом количестве

• уха (из речной рыбы)

• рыба на пару

• отварная рыба с щепоткой соли

• Если днем, голод дает о себе знать, пейте несладкий чай и отвар из рыбы.

Второй день. Овощной.

• тертая капустка

• отварной картофель, без добавления соли и масла.

• тушеные овощи (морковь, перчик) с солью и пряностями

• приготовленные на пару целые овощи

• сырые овощи (морковь, помидор, капуста)

• Пейте несладкий чай и свежевыжатые соки.

Третий день. Куриный.

• отварная курица (голень или грудка без кожи)

• запеченная в духовке курица, в фольге со специями

• куриный бульончик, с петрушкой и укропом

• курица приготовленная на гриле без кожи

• куриное филе отварное

• Пейте несладкий чай и куриный бульончик.

Четвертый день. Злаковый.

• каша сваренная на воде (геркулес)

• гречка на воде

• отварной рис (не пропаренный)

• овсянка на воде, орехи 50 гр

• гречка с зеленью

• Пейте натуральный квас, чай с травами.

Пятый день. Творожный.

• 1-2 ложки йогурта, нежирный творог без добавок

• нежирный творог с каплей молока

• творожная масса без добавок

• творожная масса с молоком

• творожная масса без добавок

• Пить в течении дня 1 стакан молочка, чай сколько захотите.

Шестой день. Фруктовый.

• чашечка кофе без сахара + 2 красных яблочка

• 1 банан

• апельсин и виноград (по 1 шт)

• ананас и киви (по 1 шт)

• 2 зеленых яблочка

Пить в течении дня при лепестковой диете необходимо свежевыжатые соки. Для получения хорошего результата такое питание нужно повторить после недельного отдыха. В течении этой недели старайтесь не есть много жирного и сладкого.