• Марина Гогина

Как минимизировать боли в спине во время беременности


Как минимизировать боли в спине во время беременности

Боли в пояснице знакомы, пожалуй, почти каждому человеку. Даже если вы совершенно здоровы, но вдруг вам пришлось поднимать большое количество груза: переносить мебель, таскать мешки с картошкой или подавать кирпичи на строительстве дачи или загородного дома, вполне возможно, что вечером вы почувствуете очень неприятные ощущения в области поясницы.


Связано это в первую очередь с тем, что в пояснице находится огромное количество нервных окончаний человеческого организма. Если болит и тянет поясницу, такие симптомы могут быть характерны как для простого физического переутомления, так и для огромного количества заболеваний, начиная с радикулита, заканчивая заболеваниями каких-то внутренних органов.

Точный диагноз может поставить только врач.

Особый случай – боли в пояснице при беременности. В принципе, такие боли не представляют ничего сверхъестественного. Дело в том, что в процессе вынашивания ребенка женщина набирает вес, это дает спине дополнительную нагрузку.


Дискомфорт может наблюдаться не только в пояснице, но и в верхней части спины, в плечах, в грудной клетке. Еще перед зачатием стоит подумать о том, чтобы привести себя в хорошую физическую форму, если раньше вы не уделяли этому должного внимания. Стоит начать заниматься не только фитнесом, который помогает убрать лишние килограммы, но и выполнять силовые упражнения, чтобы укрепить нужные группы мышц. Какие именно? Если будете укреплять все, это совершенно не повредит. Однако особое внимание стоит уделить как раз мышцам спины, плечевого пояса, шеи, груди.


Мышцы, привыкшие к определенным нагрузкам, помогут более легко перенести период беременности, а увеличивающийся вес не будет вызывать сильных болей в пояснице и чувства дискомфорта. Конечно, при условии, что к моменту возникновения беременности тело будет тренированным.

0 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все