• Марина Гогина

Индийская диета


Индийская диета

Сложно назвать индийских женщин толстушками. Возникает вопрос, чем же они питаются и что включают в свой ежедневный рацион? Индийские красавицы ежедневно используют следующие продукты: - фрукты, но не больше двух - трех. Употребляют их в любом виде. - сырые овощи под соусом. Приготавливается соус из натурального йогурта, творога, морских водорослей и сои. - вареные овощи. Готовить такие овощи лучше всего в пароварке либо скороварке, чтобы сохранить все полезные вещества и витамины. Употреблять овощи можно за обедом и ужином - блюда из злаков или мюсли. - обезжиренная простокваша - натуральный йогурт - творог - орехи. Миндаль, кунжут и фундук Употреблять все вышеперчисленные продукты можно по отдельности либо комбинировать. К примеру , приготовьте себе овощной салат и посыпьте его сверху кунжутными семечками.

Теги:

5 просмотров0 комментариев