Худеем с помощью капусты - значит не только сбрасываем вес, но и укрепляем организм в целом

Любой вид капусты, хорошо известный нам, можно спокойно использовать в диетическом питании. Так что правильно придерживаясь диеты, мы худеем с помощью капусты всех известных видов:

- белокочанной;

- цветной;

- брокколи;

- кольраби.

Все эти овощи низкокалорийные, и поправиться от них попросту невозможно.

Капусту следует потреблять в любом виде:

- сырую;

- тушеную;

- вареную;

- приготовленную на пару.

Особенно полезна квашенная капуста, так что, когда мы худеем с помощью капусты, диетологи советуют вводить ее в рацион через каждые 2 дня при любой диете.

Этот родной для нас овощ обладает следующими свойствами:

- превосходно очищает организм;

- тормозит старение, благодаря содержанию антиоксидантов.

Очень полезны и растительная клетчатка капусты, и различные минералы. Зато содержание углеводов в капусте незначительное.

Результат капустной диеты устойчивый. Однако после очевидного похудения набрасываться на калорийную пищу не следует. Введите постоянное ограничение на такие продукты:

- сладкие;

- жирные;

- мучные;

- жареные.

При правильном режиме питания мы худеем с помощью капусты надолго. Еще значительным плюсом капустной диеты можно считать отсутствие противопоказаний. В капустную диету могут включиться даже такие люди, которые страдают болезнями:

- печени;

- почек;

- желудочно-кишечного тракта.

Однако все же правильно будет проконсультироваться с врачом.

Лучшие виды капустных диет для похудения

1. Используя предлагаемую методику, худеем с помощью капусты и не испытываем голодного мучения. Выдержать диету помогает добавление некоторых продуктов.

Продолжительность вариантов диеты:

- или 7 дней;

- или 10 дней.

Дольше испытывать свой организм не рекомендуется. К капусте добавляют:

- постное мясо;

- нежирную рыбу;

- морскую капусту;

- морковь и другие овощи (кроме картофеля);

- куриные яйца;

- фрукты (только не бананы).

Запивать можно:

- кефиром;

- кофе;

- зеленым чаем (без сахара);

- водой (без газа).

Повторение капустной диеты допустимо через два месяца, не раньше.

2. Этот быстрый способ похудения выдержать способен не всякий. И все же... худеем с помощью капусты, питаясь капустным супом!

Режим диеты:

- сперва питаемся капустным супом ровно неделю;

- последующие 2 недели питаемся нормально, но без использования вредных продуктов, перечень которых был приведен выше;

- снова неделю питаемся капустным супом.

Приготовление капустного супа

Ингредиенты:

- кочан капусты – отделяем половину;

- луковицы - 3 шт.;

- корень сельдерея - 1 шт.;

- зеленый перец - 1 стручок;

- очищенные помидоры - 2 баночки;

- смесь для такого супа - 1 упаковка, в расчете на 1,7 л. овощного бульона.

Разделите суп на 6 порций. За день их нужно съесть. Суп должен быть свежим, поэтому на следующий день сварите новый. Дополнением к супу могут служить:

- разрешенные овощи и фрукты;

- куриное мясо;

- говядина постная;

- нежирные молочные продукты.

Дневная калорийность такой диеты всего 800-1000 килокалорий, так что в этом случае худеем с помощью капустной диеты весьма результативно.

3. Худеем с помощью капусты, используя моно-диету.

Этот метод позволяет не только похудеть без какого-либо вреда для организма, но и очистить кишечник. Капусту используйте в любом виде и в неограниченном количестве.

Внимание! Нельзя добавлять:

- масло;

- соль;

- сахар.

Можно дополнительно потреблять свежие соки. Диета рассчитана на 3 дня. Повторять диету желательно не чаще 1 раза в 1-2 месяца.

4. Худеем с помощью капусты, включаясь в десятидневную диету. Предполагаемый результат - избавление от 7 лишних килограммов.

Более 10 дн. такой диеты придерживаться не стоит, так как пища не только низкокалорийная, но и мало углеводная.

Можно добавить нерафинированное растительное масло, только чуть-чуть.

Нельзя добавлять:

- соль;

- специальные добавки.

Варианты завтрака:

- или кофе;

- или чай.

Обед:

- капустный салат;

- одно вареное яйцо (через день).

Варианты постного ужина:

- или мясо с капустой;

- или рыба с капустой.

Дополнительно к блюдам на ужин:

- или йогурт;

- или стакан кефира.

Да, мы быстро худеем с помощью капусты, однако злоупотреблять такой диетой не стоит. Человек не получает всех витаминов, необходимых организму, испытывает дискомфорт, вялость, иногда головные боли. Нужно знать меру, только тогда похудение и общее укрепление здоровья сольются воедино.