• Марина Гогина

Домашний уход за ногами. Действенные рецепты и процедуры


 Домашний уход за ногами. Действенные рецепты и процедуры

Чтобы быть уверенной в своей привлекательности на все сто процентов, необходимо иметь ухоженные, здоровые, стройные ноги.


Поэтому домашний уход за ногами важен не меньше, чем забота о коже лица, шеи или рук. Равнодушное, пренебрежительное отношение к ножкам приводит к тому, что они совершенно неожиданно начинают доставлять нам различные неприятности.


Неухоженные ноги портят внешний вид, осанку женщины, делают ее походку тяжелой и неуклюжей, являются причиной усталости, отеков и боли при ходьбе. Особенно актуальными становятся эти проблемы с приближением весны. Ведь за долгую зиму ноги подвергались нагрузкам и стрессу от тесной тяжелой обуви.

Многие мужчины – тонкие ценители женской красоты считают красивые ножки главным достоинством женщины. Быть привлекательной – значит, быть ухоженной. Это аксиома. Для того чтобы летом выглядеть безупречно, побалуем свои ножки домашним уходом, заботой, вниманием и полезными процедурами.

Для достижения положительного эффекта, домашний уход за ногами должен быть регулярным и включать в себя целый комплекс процедур, таких как: соблюдение правил гигиены, очищение, маски и ванночки для ног, упражнения, массаж, в том числе антицеллюлитный, уход за пятками и ногтями, удаление натоптышей.


Важно соблюдать элементарные правила гигиены.


Ноги, в частности стопы, особенно подвержены вредному воздействию микробов, грибка, а тесная обувь провоцирует их активное размножение. Поэтому ежедневная смена носков или колготок, проветривание обуви, ежедневное мытье ног, регулярное использование крема со специальными добавками для профилактики от трещин, неприятного запаха, шелушения, – все эти мероприятия необходимы для здоровья ног и их защиты от агрессивного воздействия окружающей среды, микробов и грибка.

Очищение.


Очищение кожи стоп должно стать неотъемлемой частью программы домашнего ухода за ногами и осуществляться не реже раза в неделю.

Распарив ноги в тазу с горячей водой и растворенной в ней пищевой содой, взятой в пропорции одна чайная ложка на литр воды, удалить верхний размягченный слой ороговевшей кожи при помощи жесткой щетки или пемзы. Затем, высушить и нанести слой жирного крема, помассировать.

Очистить кожу можно таким натуральным скрабом: смешать две столовые ложки морской соли, чайную ложку молотой корицы, одну столовую ложку молотого кофе, две чайные ложки оливкового масла. Массирующими движениями нанести на стопы, легко растереть скраб, затем, смыть.


Маски и ванночки для ног.


Чтобы кожа на ногах оставалась мягкой и нежной, необходимо применять увлажняющие и питающие маски и ванночки. Для этого можно использовать как разнообразные средства, приобретенные в парфюмерных магазинах, так и натуральные домашние средства. Главное условие – для получения положительного эффекта проводить процедуры курсами по полтора – два месяца.

Для улучшения кровообращения, и снятия усталости хорошо помогают контрастные ножные ванночки с горячей и прохладной водой. После процедуры рекомендуется растереть ноги камфарным спиртом. Снять усталость и тяжесть в ногах, накопившуюся за день, можно также при помощи ванночек из соленой воды. Допускается использовать поваренную соль или морскую соль для ванн. Не менее эффективны ванночки из смеси сухих цветков ромашки, травы полевого хвоща и льняного семени, а также витаминные ванночки из листьев и плодов шиповника и можжевельника. Для отвара берут по одной столовой ложке каждого компонента на литр кипятка. Сухие измельченные травы и плоды двадцать минут кипятят на медленном огне или заваривают в термосе не менее часа. Затем, настой охлаждают.

Отвары травы и цветов ромашки, календулы, липы, коры дуба, слабый раствор марганцовки и солевые ванночки рекомендуется использовать, чтобы избавиться от потливости ног.

Отличным средством для домашнего ухода за ногами являются маски.


МАСКИ ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ И ПИТАНИЯ.


1. Для смягчения и питания кожи стоп и лодыжек подойдет маска из сметаны или любых кисломолочных продуктов. Массирующими движениями нанести сметану на ноги и оставить на тридцать – сорок минут, обернув ноги полиэтиленовым пакетом.

2. Чтобы кожа оставалась эластичной и мягкой, ежедневно используют такую смесь: желток, ложка овсяных хлопьев, размолотых блендером, чайная ложка меда. Нанести смесь на стопы и надеть плотные носки.

3. Столовая ложка нерафинированного оливкового масла смешивается с несколькими каплями любого эфирного масла (мяты, эвкалипта, лаванды и др.) и половиной чайной ложки сока алоэ. Этот состав питает, смягчает кожу, избавляет от боли при ходьбе.

4. Несколько веточек свежей мяты измельчить до состояния однородной кашицы, добавить пять капель любого растительного масла. Маску нанести на кожу на пятнадцать минут, затем, вытереть ее салфеткой.

Маски будут более эффективными, если делать их после ванночек.


Упражнения для ног.


Для того чтобы походка была легкой, а также для профилактики варикозной болезни, необходимо регулярно заниматься гимнастикой для ног. Она включает в себя следующие упражнения.

1. Поставить ступню на пятку, затем, опираясь на наружный край стопы, опереться на носок и переступить на другую ногу. Выполнять упражнение левой и правой ногой поочередно.

2. Положить на пол карандаш и перекатывать его голыми ногами вперед – назад.

3. Для укрепления мышц полезны приседания. Держась за спинку стула, приседать, плавно, медленно сгибая ноги в коленях и опускаясь как можно ниже.

4. В положении стоя, поставить на носок левую ногу. Затем, опустить ее на пятку, одновременно ставя на носок правую ногу. Размеренно, ритмично чередовать движения правой и левой ногой.

5. Упражнение «велосипед». Лежа на спине, поднять ноги и выполнять движения, напоминающие кручение велосипедных педалей.

6. Стоя, медленно подняться на носочки и плавно опуститься. Повторять упражнение не менее десяти раз.

7. Пройти несколько кругов по комнате на пятках, затем, на носочках.

8. Сидя, вытянув ноги вперед, выполнять вращение стопами в противоположные стороны.

9. С силой сжать пальцы ног, затем разжать и постараться растопырить их в разные стороны как можно шире.


Массаж – эффективная процедура для домашнего ухода за ногами


Эта полезная процедура способна избавить нас от многих неприятных проблем. Ведь на стопах находится множество акупунктурных точек, связанных с различными органами и системами нашего организма. Воздействуя на них, мы имеем возможность улучшить состояние своего здоровья.