Диета Софи Лорен

Легендарная Софи Лорен в свои 76 лет является примером для подражания не одному поколению. Идеальный вес, фигура, кожа – и все благодаря своей очень итальянской диете. София Лорен утверждает, а большинство последних исследований это подтверждают, что нужно есть правильную итальянскую пасту, если вы не хотите потолстеть.

Вес актрисы примерно 60 кг при росте 173 см. И ее секрет это паста, которую она обожает и ест по сей день. Единственное условие: не готовить к ней слишком жирные соусы. Томатный или овощной соусы идеально подходят к пасте из твердых сортов пшеницы и не вредят вашей талии.

Принцип Софи Лорен не есть слишком много калорий за один прием пищи. Поэтому сырные или сливочные, а также жирные мясные соусы не подходят.

Оговоримся, что подобная диета подходит вам только в том случае, если вы уже скинули необходимое количество килограммов и просто хотите остаться при достигнутом результате как можно дольше.

Паста не позволит вам набрать лишние килограммы. Но если вас интересует более конкретный результат, то вам необходимо прибегнуть к более жестким мерам по отношению к вашему рациону.

Пример меню по диете Софи Лорен

День 1 Завтрак 170 гр свежевыжатого апельсинового сока, одно яйцо вкрутую Обед Салат из любых овощей с 60 гр. филе индейки и сыра с низким содержанием жира Ужин 115 гр. пасты с креветками, салад из свежего шпината с низкокалорийным сыром Десерт (не раньше чем через час-полтора после основного приема пищи) — яблоко

День 2 Завтрак Миска мюсли с обезжиренным молоком Обед Полчашки творога с салатом из свежих фруктов Ужин 115 гр спагетти с мясными шариками из нежирной индейки, листья салата с низкокалорийным соусом. Десерт – 1 груша День 3 Завтрак Ломтик крупномолотого хлеба с обезжиренным творожным сыром Обед 115 гр листьев зеленого салата с вареной курицей Ужин 170 гр лазаньи с творожным сыром, салат из различных овощей с нежирным соусом. Десерт – два персика