• Марина Гогина

Диета хорошего настроения


Диета хорошего настроения

Если вам очень грустно, все кругом надоело и наскучило, вы можете без труда, а главное без особых трат, поднять себе настроение. И так, воспользуйтесь нашими советами: - включите в ваш ежедневный рацион пять овощей и фруктов, необязательно слишком дорогих. Это могут быть – яблоко, морковь, банан, огурец и капуста - в основе питания должны присутствовать витамины группы В. При недостатке этих витамин нарушается работа надпочечников, а именно они отвечают за стрессоустойчивость организма. Витамин В содержится в молочных продуктах, в орехах и в кураге. - из мяса отдайте предпочтение мясу птицы, постному мясу - раз в неделю устраивайте себе рыбный день, причем из жирных сортов рыбы - Ежедневно балуйте себя шоколадом. Две дольки темного шоколада подарят вам заряд бодрости на весь день. Шоколад стимулирует выработку эндорфина – гормона радости. Купите себе плитку шоколада – и на неделю вам будет обеспечено хорошее настроение.

Теги:

5 просмотров0 комментариев