• Марина Гогина

Диета «5 столовых ложек или 15 чайных».


Диета «5 столовых ложек или 15 чайных».

Диета 5 ложек или как ее еще называют - диета 5 кг, всеми известна, как самая строгая и жесткая диета, не все смогли на ней продержаться. Но это не минус, а даже большой плюс, раз не смогли, значит диета совсем не подходит под их типаж и образ жизни.


Диета должна не только помогать в борьбе с избыточным весом, но и радовать процессом, а в конечном итоге и результатами.

Всем известно, что лишнюю пищу мы потребляем из за большого объема нашего желудка, которого мы сами же и избаловали. Что бы его объемы уменьшились нужно придерживаться строгих правил нашей диеты 5 кг: 5 ложек пищи на завтрак и 5 ложек на ужин. Таким образом наш желудок привыкнет к тому, что пищи поступает меньше и соответственно начнет сам уменьшаться.

Такую диету применять можно сколько угодно, у нее нет четких пределов, когда вы дойдете до стадии: - «вот оно мое красивое тело», тогда можете остановиться, но впредь воздерживаться от высококалорийных продуктов и мучных изделий.


Примерное меню, которого стоит придерживаться на все время диеты.


Завтракаем:

5 столовых ложечек овсянки и стакан сока (либо чая с сахарозаменителем)

Второй завтрак:

только 1 банан или 1 яблоко (на выбор)

Обедаем:

5 столовых ложечек гречи, или 5 кусочков курочки, или же 5 кусочков рыбы (весом 150 грамм)

Полдник: 5 столовых ложек свежего овощного салата заправленного маслом

Ужинаем: кусок отварной рыбы или 5 столовых ложечек плова (на выбор)

Перед сном лучше всего выпить стакан кипяченой воды, или по желанию 5 ложек кефира или йогурта обезжиренного.

Если по вашему мнению процесс сбрасывания веса протекает достаточно медленно, попробуйте уменьшить количество принимаемой пищи. В разумных количествах конечно же, голодание не подразумевает эта система похудения диеты 5 кг.

Диета очень полезна для пищеварения. Если как можно обширней ее разнообразить, вы не только принесете организму полезные вещества. но и очиститесь от ненужных вредных веществ.

Теги:

3 просмотра0 комментариев