• Марина Гогина

Что можно кушать беременным, и что нельзя кушать беременным?!

Какие продукты полезны?

Выбор поедаемых блюд и продуктов, обычно основывается исключительно на наших вкусовых пристрастиях. Мало кто из нас задумывается над свойствами и полезностью еды, с наслаждением поглощаемой с тарелки или съедаемой впопыхах. Впрочем, каждый сам делает свой выбор, отдавая предпочтение тому или иному образу жизни.


Но вот наступает беременность, неважно запланированная или случайная, и не тут-то было – теперь приходится задумываться над каждым съеденным кусочком, выясняя каждый раз, что можно кушать беременным, а что нет. Теперь пища – это не просто способ удовлетворить свой голод и получить вкусовое наслаждение, отныне еда становится источником питания развивающегося ребенка, от нее зависит его здоровье, а значит, и вся будущая жизнь. Все продукты можно разделить на две большие категории – полезные и вредные.

Что можно кушать беременным, и что нельзя кушать беременным?!

Перечислим полезные блюда и продукты, и узнаем, что можно кушать беременным:

• хлеб с отрубями, выпечка несдобная, хлеб из муки грубого помола, сухое печенье; • овощные супы на мясном вторичном бульоне, свекольники, борщи, щи со свежей капустой; • говядина отварная (нежирная), крольчатина, телятина, котлеты паровые, филе птицы, паровые тефтели и фрикадельки; • нежирная рыба (треска, навага, хек и другая) отварная; • бобовые (фасоль, горох, бобы); • каши – гречневая, кукурузная, пшенная, рисовая, пшеничная, перловая, овсяная; • вареные яйца (до двух штук), омлет; • молокопродукты – кипяченое молоко, кефир, ряженка, варенец, простокваша, творог нежирный (сырники, запеканка), сметана нежирная, сыр, йогурт; • зелень, овощи (сырые и отварные); • ягоды и фрукты, орехи и семечки – желательно в натуральном виде; • салаты овощные и из свежих фруктов, винегрет, овощная икра; • масло – оливковое, подсолнечное, кукурузное; • кисели, соки, компоты; • умеренно – джемы, десерты, желе, сладости, сахар.

Какие продукты вредны?

Помимо рекомендуемых продуктов, есть еда, употребление которой крайне нежелательно из-за потенциального вреда, заложенного в ней. Планируя беременность, следует заранее поинтересоваться - что нельзя кушать беременным, чтобы эта информация не стала впоследствии неприятной неожиданностью. Кроме того, выяснив, что нельзя кушать беременным, вы сможете заранее оценить поставленную задачу и решить – хватит ли вашей силы воли для предстоящих «лишений». Если вы неспособны отказаться от привычной еды, возможно, вы морально еще не готовы стать матерью. Ведь ребенок в дальнейшем потребует несопоставимо больше вашего внимания и самоотдачи. Итак, вам придется ограничить употребление, а еще лучше отказаться, от следующих продуктов и блюд: • жирное мясо, колбаса, пельмени, сосиски, консервы, копченые продукты; • бульоны мясные и куриные; • белый хлеб, сдоба, слоеное тесто; • жареные и сырые яйца; • жирная рыба, рыбные консервы, соленая рыба, палочки крабовые; • манная каша – ограничить; • острый и копченый сыр; • сырое молоко; • цитрусовые, красные и оранжевые фрукты – не злоупотребляйте во избежание аллергии; • шоколад, пирожные – ограничьте; • жевательные резинки; • жирные и острые соусы, хрен, горчица, уксус, перец; • алкоголь, газировка, крепкий чай, кофе.

Теперь Вы знаете-что можно кушать беременным, и что нельзя кушать беременным.

2 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все