• Марина Гогина

Быстрый результат с диетой доктора Миркина!


Быстрый результат с диетой доктора Миркина!


Такой системы питания можно придерживаться очень долгое время, а можно и всю жизнь. Как вы уже наверно догадались речь идет про такую замечательную вещь как диета доктора Миркина. По другому такую методику называют «диетой исключений». Что же нужно исключить?


В супе можно выпить только бульон, исключаем гущу. Во втором блюде скушать рыбу или мясо, то есть белок, без гарнира. Ну, а в третьем блюде следует убрать сладкое.


Такой подход к питанию у диеты доктора Миркина позволит сбросить за месяц от семи до десяти килограмм, конечно, при условии пользования и другими советами доктора Миркина. Он советует не есть хлеб и мучные изделия; макароны; манную, геркулесовую, пшеничную, рисовую и перловую крупы; сладости и сахар; рыбные консервы в масле и крабовые палочки; крахмалистые овощи; молочные продукты с высоким содержанием жира; бананы, инжир, орехи, финики и абрикосы; сухофрукты; сливочное масло.


Зато вашими продуктами на время диеты станут: мясо и колбасные изделия; яйца; рыба и килька в томатном соусе; птица; молочные продукты, где содержание жира ниже 3,2%; низкоуглеводные овощи и фрукты; соки, разбавленные водой.


Если вы не можете вытерпеть до обеда или ужина, то согласно каноном диеты доктора Миркина, используйте в качестве перекуса сто грамм овощей, содержащих небольшой процент углеводов. Это капуста, томаты, свежие огурцы, редиска, свекла и сладкий перец.

Теги:

1 просмотр0 комментариев